Qualmfrei - Rauchen abgewöhnen Rauchentwöhnung

... nach der letzten Zigarette

Wenn Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, wird sich ihr körperlicher Zustand wieder "normalisieren". Hier haben wir einmal aufgelistet, mit welchen Veränderungen nach der letzten Zigarette zu rechnen ist:

Nach 20 Minuten	Blutdruck, Körpertemperatur und Herzschlagfrequenz sinken auf gleiche Werte wie bei einem Nichtraucher.
Nach 8 Stunden	Der Raucheratem ist weg. Das giftige Kohlenmonoxyd in den roten Blutkörperchen ist durch Sauerstoff ersetzt worden.
Nach 24 Stunden	Das Risiko, einen plötzlichen Herztod zu erleiden, ist gesunken.
Nach 48 Stunden	Veränderungen in den Nervenendungen verfeinern den Geruchs- und Geschmackssinn wieder.
Nach 3 Tagen	Ich atme merklich besser.
Nach 3 Monaten	Die Blutzirkulation hat sich verbessert. Das Gehen wird leichter. Die Lungenkapazität ist um 30 % gesteigert.
Nach 9 Monaten	Die chronische Reizung der Nasennebenhöhlen ist verebbt. Der Raucherhusten ist weg, weil die feinen Härchen in den Lungen, die Fremdstoffe entfernen sollen, nachgewachsen sind. Ich bin allgemein leistungsfähiger.
Nach einem Jahr	Mein Risiko einer Erkrankung der Herzkranzgefäße ist nur noch halb so groß wie das eines Rauchers.
Nach 2 Jahren	Mein Herzinfarktrisiko nimmt ab. Das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, ist wesentlich geringer. Mein Risiko für Krebserkrankungen der Mundhöhle ist nur noch halb so groß wie das eines Rauchers.
Nach 10 Jahren	Mein Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, ist so gering wie das jedes Nichtrauchers.

Nach der letzten Zigarette werden Sie sich also wahrscheinlich Schritt für Schritt immer besser fühlen!

Tabelle aus: Verein  Herz und Gefäße e.V., Bad Oeynhausen, in Zusammenarbeit mit der Kardiologischen Klinik des Herz- und Diabeteszentrums NRW, Georgstraße 11, 32545 Bad Oeynhausen. Quelle: American Cancer Society/NZZ (06-04-30)