Nichtraucher werden
Nichtraucher werden
Nichtraucher werden ist das erklärte Ziel der meisten Raucher. Jeder Raucher kann im Laufe seines Lebens auf unzählige Versuche zurückblicken, sich das Rauchen abzugewöhnen. An Hilfsmittelsmitteln, um Nichtraucher werden zu können, mangelt es nicht. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten. Etliche Bücher helfen dabei, sich das Rauchen abzugewöhnen. Die meisten setzen dabei auf die Macht der Gedanken. Da Nikotin das Gehirn beeinflusst, wird an diesem Punkt angesetzt und die Denkstruktur aufgebrochen und durch ein neues Muster ersetzt. Diese Methoden, zu denen auch das Mittel der Akupunktur und der Hypnose zählen, setzen bei der psychischen Abhängigkeit ein. Doch wer Nichtraucher werden will, muss sowohl die psychischen als auch die physischen Abhängigkeit besiegen, um erfolgreich zu sein.
Aus diesem Grund sind in der Apotheke zahlreiche Hilfsmittel erhältlich, die sich auf die körperlichen Entzugserscheinungen konzentrieren. Hier kann der Mensch, der Nichtraucher werden will, zwischen Kaugummis, Tabletten und Bonbons und Kaugummis entscheiden. Die Tabletten, die freiverkäuflich sind, bekämpfen die körperlichen Symptome des Entzugs. Da es diese Tabletten jedoch in besserer Zusammensetzung auch als verschreibungspflichtiges Medikament gibt, ist es sinnvoller, einen Arzt zu Rate zu ziehen. Weitere Alternativen sind Pflaster. Diese werden als Therapie über einen langen Zeitraum von ca. 6 - 9 Monate angeboten. Die Pflaster enthalten Nikotin in unterschiedlich starker Konzentration. Schlussendlich kann man auch mit Hilfe von Bonbons oder Kaugummis Nichtraucher werden. Hierbei wird, wenn die Lust auf eine Zigarette kommt, entweder ein Bonbon intensiv gelutscht oder ein Kaugummi gekaut, bis das Verlangen verschwunden ist. Beide, sowohl die Bonbons als auch die Kaugummis enthalten Nikotin, dass durch das Lutschen bzw. Kauen abgegeben wird. Es ist zu empfehlen, die psychische und körperliche Abhängigkeit gemeinsam zu bearbeiten. So können zum Beispiel ein Buch in Verbindung mit einem Kaugummi gut helfen: die Übungen in den Büchern helfen, die Gedanken von den Zigaretten zu befreien, das Kaugummi unterstützt die Änderung des Verhaltens und der Gedanken, indem es den Körper von Entzugserscheinungen befreit.